Tomek Maciejowski nawet wskazuje, że przy końcowej fazie warto maksymalnie wypchnąć barki do przodu przy czym maksymalnie spinać mięśnie piersiowe ;-)
Tomek Maciejowski nawet wskazuje, że przy końcowej fazie warto maksymalnie wypchnąć barki do przodu przy czym maksymalnie spinać mięśnie piersiowe ;-) Ben Pakulski też w jakimś filmiku o tym mówił
[...] może być efekt chwilowy , to momentu wzmocnienia klatki. Czy wykonujesz rozpiętki lub ćwiczenia na maszynie buterfy ? Możesz również wprowadzić wyciskanie hantli na ławeczce płaskiej ,ale w szerokim prowadzeniu rąk... I jeszcze jeden ważny szczegół...podczas wyciskania wogóle nie ściągasz łopatek i wyciskając w górę wypuszczasz barki do przodu...
ciasnota podbarkowa...zapalenie kaletki podbarkowej ... uszkodzenie stozka rotatorow .... ucisk- spanie na bolacym barku.... asymetria wysuniete barki do przodu -zaniedbany grzbiet podczas cwiczenia barku... 10-siatki przyczyn gorszych nie wymieniam... jak nie przejdzie po 2 tyg calkowitego odpoczynku i smarowania masca przeciwzapalna to [...]
A ja jestem pewny że wali barki do przodu i nie wie nawet co to palenie w klacie,
[...] 2 obwody , w następnym tygodniu zwiększam obwód do 3 razy i zwiększam obciążenie . W domu robię co drugi dzień taki treningu https://www.youtube.com/watch?v=_8OKDb9GjZw Mam problem z postawą ciała spieprzają mi barki do przodu muszę zabudować tylny akton barków i wzomcnić plecy bo wszystko jest jak u niemowlaka , wyrozciągane i delikatne :(
dzięki panowie za pomoc chcialbym podciagnac barki do przodu bo są moją slabą stroną do tego wąska obręcz barkowa
Drastyczny spadek siły
Nagraj film może to coś wyjaśni. Wiesz samo chodzenie prosto nie wystarcza ale wysunięte barki do przodu lub głowa już może oznaczać złe ich ustawienie.
zdjęcie poniżej przedstawia źle wykonywany martwy ciąg na prostych nogach - plecy w łuk, nogi proste, sztanga za nisko, barki do przodu, wzrok w dół itd. najgroźniejsze jest tu zablokowanie i przegięcie w stawach kolanowych oraz wygięcie w dolnym odcinku kręgosłupa. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. [...]
Już tłumacze Kładziesz się na plecach na ziemi, zaciskasz obie pięści i dajesz je pod tyłek, potem unosisz troche głowe i barki do przodu a potem unosisz nogi " nogi prosto" do aż osiągniesz kąt 90 stopni.
Co robic zeby to naprawic a wogole co moge z tego na prawic bo odstający tyłek juz chyba nie nakgorsze te barki do przodu i lopatki i bark . A siłownia domowa odpada czy nie?
Udało mi się znaleźć takie zdjęcia, da się coś po nich zdiagnozować? Były wykonane niedawno. Dodam, że około 2 lata temu jak chodziłem miałem bardzo wysunięte barki do przodu, nie byłem z tym u lekarza starałem się pilnować i minęło.
moze ma skrzywienie jakies kręgosłupa , bo wtedy idą barki do przodu , zapada się klata a brzuch robi się wydęty , a po jedzeniu to już całkiem , ale to raczej nie w tym ktwi problem
, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, to wymień, szkodzi to właśnie na staw, wyciągasz nienaturalnie barki do przodu, ciągniesz ciężar, torebka stawowa cierpi przy tym, a nawet powieź czy więzadła
akurat w pompkach na poreczach czuje mega napięcie w barkach. Mi sie wydaje ze problemem u mnie jest z racji tego ze mam wysuniete barki do przodu i jak rozciagające ruchy robie to wiezadła nie sa na tyle rozciagniete i przez to mam bóle potem. Masz jakis pomysl co moge z tym zrobic ? Skracac ruchy ?
akurat w pompkach na poreczach czuje mega napięcie w barkach. Mi sie wydaje ze problemem u mnie jest z racji tego ze mam wysuniete barki do przodu i jak rozciagające ruchy robie to wiezadła nie sa na tyle rozciagniete i przez to mam bóle potem. Masz jakis pomysl co moge z tym zrobic ? Skracac ruchy ?
Ja byłem tak pokrzywiony jak Ty barki do przodu krzywy kręgosłup i poszedłem na siłownie, no i moja sylwetka wraz z nabieraniem masy powoli zaczynała sie prostować, w szkole siedząc lub przed kompem próbowałem siedzieć wyprostowany cały czas i teraz w końcu mam spokój i na dodatek nie bolą mnie dolne odcinki kręgosłupa
wysunięte barki do przodu mogą być następstwem drugiej wady postawy (pleców okrągłych)
Błędna technika. Może wypychasz za bardzo barki do przodu, może robisz zbyt głęboki ruch, może jesteś słabo rozciągnięty. Stara się skorygować błędy które wymieniłem i rozciągaj się(jak to robisz to dobrze jak nie to niema na co czekać :p)
pracuj dalej nad plecami, moze za bardzo barki do przodu wypychasz? sciagasz lopatki przy wyciskaniu na lawce?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
